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長壽沒捷徑,生活規律是關鍵

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人氣:-發表時間:2015-02-03 11:11【

曾參加過新四軍的蔡治安爺爺,今年93歲高齡了,腰桿挺得筆直,說話依然中氣十足。當采健編輯向他討教長壽秘訣時,他說:“問我長壽秘訣是什么?生活規律是關鍵!離休之后,生活節奏全部自己安排:6點起床,天天自己做早餐;7點15分上甜蜜營聽聽課,做做操,與老朋友們敘敘舊;9點回家看報紙,各種報紙都看;中午吃完午飯,做一做室內按摩操,看電視看新聞,接著午睡休息,養精蓄銳;下午還要去甜蜜營轉一轉,日子悠悠閑閑地過著,很舒服,很快活。”

采健近期開展的《子孫好,才是真的好》我也受益匪淺,‘四大基石’說得好,我也是嚴格遵循著:按時按量飲食,少吃零食以及多糖食物,運動要量力而行,不抽煙,不喝酒,心理也要平衡,不要計較,不要攀比,要有自己的主見。”

“改革開放以來,國家發展越來越好、政策需求越來越完善,采健帶領一群正氣凜然的年輕人,為老年人做好事,做實事,實在不一般啊,我還可以和年輕漂亮的甜蜜助理,以及東南西北的朋友們歡聚一堂,其樂融融,生活多姿彩,日子好自在呀!”

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